Pilates

Il corso di Pilates è un allenamento completo che utilizza tutti i gruppi muscolari in particolare quello del "Core" detto "Powerhouse" quindi tutta la muscolatura che sostiene il nostro centro. Questo è di fondamentale importanza per supportare la colonna vertebrale e garantirne le caratteristiche di mobilità e sostegno per il nostro corpo. Svilupperai consapevolezza nel movimento, coordinazione ed equilibrio. 
Verranno introdotti nuovi stimoli (utilizzando anche piccoli attrezzi bande elastiche, pesetti, palline) coinvolgendo tutto il corpo in maniera equilibrata e mirata per progredire nell'allenamento. 
Una parte della lezione è dedicata all'allungamento per aumentare anche la flessibilità. Alla fine un breve rilassamento per defaticare la muscolatura e rilassare la mente!

Luca Donà:

La mia filosofia di insegnamento integra il Pilates con l'allenamento funzionale, creando un approccio olistico che migliora non solo la postura e la flessibilità, ma anche la forza, la resistenza e la stabilità. Powerhouse o Core sono al centro delle mie lezioni, in cui tengo particolarmente alla respirazione, al controllo e all'esecuzione in sicurezza degli esercizi. Credo fermamente nel potere del Pilates e del functional training come strumenti per raggiungere un equilibrio fisico e mentale, e sono entusiasta di poter iniziare questa nuova collaborazione come istruttore.  

Orari

• Martedì
  • dalle 11:00 alle 12:00 con Luca Donà in sala India
• Giovedì
  • dalle 11:00 alle 12:00 con Luca Donà in sala India
• Venerdì
  • dalle 13:10 alle 14:10 con Arianna Ceroni Agostinelli in sala India